Endlose, glitzernde Weiten, kristallklare Bergluft und lautlos gleitende Schritte: Beim Langlaufen kommen Sport- und Naturliebhaber ins Schwärmen.

Trotzdem ist das Langlaufen als Hobbysport immer noch weniger verbreitet als Ski alpin, die klassische Ski-Abfahrt. Dabei erfreuen sich entsprechende Profi-Wettkämpfe schon lange großer Beliebtheit. Langlaufen ist aber nicht nur spannend anzusehen, sondern auch ein vielseitiger und gesunder Wintersport, der für (fast) jeden zugänglich ist. In der Alpin Arena Schnals sind wir hervorragend für deinen Langlaufurlaub in Südtirol ausgerüstet: Im höchsten Langlaufgebiet Südtirols findest du zwei verschiedene Loipen und einige der Langlaufhotels in Südtirol.

Ist Langlaufen schwer zu lernen?

Grundsätzlich steht dem Erlernen der Langlauftechniken in keinem Alter etwas entgegen. Viele Anfänger schätzen den Langlaufsport gerade wegen der geringeren Geschwindigkeit und Verletzungsgefahr. Trotzdem empfehlen wir dir, die Technik zuerst von einem qualifizierten Lehrer oder sehr erfahrenen Langläufer zu erlernen. So vermeidest du, dass sich falsche Bewegungsmuster festsetzen und lernst, jede Situation in der Loipe korrekt und sicher zu meistern. Du wirst sehen, nach ein paar Stunden auf Langlaufskiern fühlst du dich schon viel sicherer!

Wie gesund ist Langlaufen?

So viel vorweg: sehr gesund! Langlaufen ist das ideale Ganzkörpertraining, denn es werden beinahe alle Muskeln des Körpers eingesetzt, v.a. die Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur. Als Ausdauersportart trainiert Langlaufen das Herz-Kreislauf-System, es hilft durch seinen hohen Kalorienverbrauch effektiv beim Abnehmen und wirkt damit vielen Volkskrankheiten entgegen. Auch das Gleichgewicht und die Koordination verbessern sich spürbar. Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, wie etwa Joggen, ist das Langlaufen durch seine Gleitbewegung aber viel gelenkschonender. Beim Langlaufen in Südtirol, und insbesondere beim Langlaufen auf unserem Gletscher, kommst du zudem noch in den Genuss vieler weiterer, gesundheitsfördernder Effekte: saubere, frische Gletscherluft, ungetrübte Sonnenstrahlen und die Vorzüge eines Trainings in der Höhe, denn beim Langlaufen im Schnalstal bewegst du dich u.a. auf der höchsten Loipe Südtirols, unserer Hochjoch-Höhenloipe direkt am Gletscher.

Welche Langlauftechniken gibt es?

Beim Langlaufen unterscheidet man zwischen zwei Techniken: dem klassischen und dem Skatingstil.
Der klassische Stil ist sowohl etwas einfacher, als auch weniger anstrengend. Dabei fährst du in einer gespurten Loipe und stößt dich mit den Stöcken ab. Geeignete Skier verfügen in der Mitte über eine Haftzone.
Beim Skatingstil bewegst du dich auf einer präparierten Strecke, aber ohne Loipe. Vorwärts kommst du mithilfe einer V-förmigen Schritttechnik und natürlich durch Zuhilfenahme deiner Stöcke. Deshalb brauchen deine Skier dann keine Haftzone. Der Skatingstil ist etwas anstrengender und erfordert auch mehr Koordination.
Als Anfänger kannst du dich dennoch frei entscheiden, welchen Stil du zuerst lernen möchtest.

Was braucht man alles zum Langlaufen?

Die Sportausrüstung zum Langlaufen besteht in erster Linie aus geeigneten Skiern, Schuhen und Stöcken. Achte darauf, dass deine Ausrüstung zu deiner Größe, Gewicht und deinem Erfahrungslevel passt und dass sie in einem guten Zustand ist. Falls du noch keine eigenen Skier besitzt, kannst du diese beim Langlaufen im Schnalstal bequem in Kurzras ausleihen. Bei der Wahl der richtigen Kleidung lässt du dich am besten professionell beraten. Die richtige Kleidung zum Langlaufen am Gletscher hält dich warm, ist aber gleichzeitig atmungsaktiv. Wenn du mehrere dünne Schichten übereinander trägst, kannst du diese bequem ablegen, sobald dir zu warm wird. Achte aber darauf, immer Füße, Hände und den Kopf warmzuhalten, um Erkältungen zu vermeiden, sowie deine Haut und Augen vor der intensiven Sonneneinstrahlung zu schützen.

Was gehört zu einem Langlaufurlaub in Südtirol dazu?

Ob Anfänger oder Profi – wenn du zum Langlaufen nach Südtirol kommst, erwarten dich nicht nur bestens präparierte Loipen, sondern auch winterliche Traumlandschaften, so weit das Auge reicht, sowie die beispiellose Gastfreundschaft der Hoteliers und Gastwirte.
Das höchste Langlaufgebiet in Südtirol am Schnalstaler Gletscher verfügt über zwei Loipen. Die mittelschwere Hochjoch-Loipe mit einer Länge von 5 Kilometern auf ca. 3.000 m ist auch bei Profis beliebt und für das Höhentraining im Herbst geeignet. Die leichtere Lazaun-Loipe ist 3 Kilometer lang, besonders für Einsteiger geeignet und liegt auf rund 2.400 m. Beide Loipen sind über Bergbahnen von Kurzras aus erreichbar und ermöglichen dir fast das ganze Jahr über, durch die wunderschöne Landschaft im hinteren Schnalstal zu gleiten. Wenn du Lust auf eine Pause hast, versorgen dich die Hüttenwirte im Schnalstal mit regionalen Leckerbissen. Und nach Sonnenuntergang erwartet dich dann ein entspannter Abend in unseren Langlauf-Hotels in Südtirol. So verbindest du in einem Urlaub genussvolle Entspannung, atemberaubendes Naturerlebnis und gesunden Wintersport.

Plane jetzt deinen Aufenthalt im Schnalstal und befahre die schönsten Loipen Südtirols!